Rehabilitering etter skaden

Når du har blitt skadet under trening er det viktig med mye hvile og ro. Kroppen trenger tid for å komme seg igjen, og det kan ta alt i fra noen uker til flere måneder før du blir bedre.

Sakte opptrening er nødvendig for å raskest mulig komme tilbake til ønsket aktivitetsnivå, og da er det viktig å ikke gjøre for mye for raskt. Å finne på ting å gjøre den tiden du ikke kan trene eller leve som normalt er for mange en utfordring. I denne artikkelen vil vi gi deg noen råd til hva du kan fordrive tiden med inntil et normalt aktivitetsnivå kan gjenopptas.

Tips til aktiviteter i rekonvalesensperioden

For mange er det å sitte stille og holde aktivitetsnivået lavt vanskelig. Er du vant til å løpe på fjellet og delta i orienteringsløp, kan det å plutselig måtte bare gå en eller to småturer hver dag være vanskelig. Da er det viktig å kunne sysle med aktiviteter som heller krever mer av hodet og mindre av kroppen. Les den boka som du aldri fikk begynt på. Har du aldri prøvd deg på nettkasino kan du legge opp en strategi for å spille på for eksempel Videoslots eller begynne på det puslespillet som ligger i hylla som du aldri har fått tiden til å begynne på.

Ta frem gamle prosjekt

Har du et prosjekt som du har latt ligge i huset som ikke krever fysisk aktivitet er nå tiden for å gjøre de. Lag den retten som du aldri har fått tid til å lage til middag, eller begynn å lær glosene på det spanskkurset som du aldri har fått begynne på. Innimellom prosjektene og opptreningsøvelsene kan du belønne deg selv med noe som du synes er gøy, slik som noen episoder av favorittserien. Etter hvert som du bygger deg selv opp, vil du se tilbake på denne perioden som en tid der du fikk utrettet en del ting, selv om det kanskje ikke var i et orienteringsløp.

Orientering med brystreduksjon

Orientering er en spennende aktivitet som mange driver med. Er du aktiv innen dette miljøet er du sikkert glad i å overkomme hindringer og å løse problemer. Men hvis du sliter med fysiske plager som ryggproblem på grunn av for store bryster, som kan gjøre favorittaktiviteten din vanskelig, kan det være en idé å søke hjelp.

Orientering krever et klart hode og god kondisjon. Du skal navigere deg rundt ved bruk av kompas og kart i forskjellig terreng eller i byer. Målet for orientering er ofte lange turer i ujevnt terreng, og kan være svært krevende for både kropp og sinn. Det finnes mange varianter og det finnes også store nasjonale og internasjonale konkurranser innen orientering som er svært populære.

Er du aktiv innenfor denne sportsgrenen, og har plager som direkte hindrer deg i å løpe, kan det være lurt å gjøre noe med det. For mange kvinner kan ofte brystene være en faktor. Har du store bryster kan dette føre til problemer spesielt for nakke og rygg. Dette vil igjen hindre deg i å løpe lenge sammenhengende og dersom orientering er noe du ønsker å drive med i en lenger periode.

Plagene kjenner du lett og kan være plager som du kjenner i hverdagen også, selv om du ikke er i jevnlig aktivitet. For mange har brystreduksjon vært svaret på dette problemet. Et kirurgisk inngrep som en brystreduksjon kan være et godt alternativ og en god løsning for deg som sliter med daglige fysiske plager. Dette vil med sikkerhet gjøre livet lettere for deg fysisk, og mest sannsynlig ha en stor innvirkning i din fysiske form og prestasjoner.

Er du en kvinne med fulle bryster og driver du med orientering, løping og har en aktiv hverdag, men vil unngå fysiske plager som kan påføre deg skader for resten av livet, kan en brystreduksjon være løsningen for deg. Et slikt inngrep er noe som bør være nøye tenkt gjennom, men er absolutt en svært god løsning for mange.